Головний біль, який виникає верхній частині голови, є дуже поширеним симптомом. Безумовно, цю недугу відчувають люди різного віку. В цьому матеріалі ми розглянемо основні причини, симптоми і способи полегшення верхнього головного болю.
Причини верхнього головного болю
- Напруга м’язів: Найчастіша причина головного болю в верхній частині голови. Виникає через тривалу статичну вправу, наприклад, робота за комп’ютером.
- Мігрень: Мігрень може проявлятися в різних частинах голови, але часто її відчувають саме на верхній ділянці.
- Порушення кровообігу: Зниження або підвищення артеріального тиску може викликати дискомфорт у верхній частині голови.
- Стрес: Психоемоційні навантаження можуть призвести до головного болю, що концентрується в верхній частині.
- Хвороби шийного відділу хребта: Проблеми з шийними хребцями можуть також впливати на виникнення головного болю.
Симптоми
При головному болю, зосередженому у верхній частині голови, можуть спостерігатися різноманітні симптоми:
- Тупий, пульсуючий біль.
- Напруга в м’язах шиї та плечей.
- Чутливість до світла та звуку.
- Нудота або блювання (іноді).
Основні типи головного болю
-
Напруження (тетанічний):
- Продовжуються декілька годин.
- Відчувається як тиск або стискання.
-
Мігрень:
- Може тривати від кількох годин до кількох днів.
- Часто супроводжують аури.
- Головний біль кластера:
- Надзвичайно болючий, приходить у циклах.
- Зазвичай з’являється в одну і ту саму пору доби.
Способи полегшення недуги
Існує безліч способів, які можуть допомогти полегшити головний біль, зосереджений на верхній частині голови:
- Відпочинок: Відпочинка та сон можуть суттєво допомогти.
- Масаж: Легка мануальна терапія шийних і чолесних м’язів.
- Гідратація: Пити достатньо води протягом дня.
- Ліки: Вживання безрецептурних анальгетиків.
- Ароматерапія: Використання ефірних олій, наприклад, лаванди.
Рекомендації щодо полегшення
-
Техніки релаксації:
- Дихальні вправи.
- Йога або медитація.
-
Фізичні вправи:
- Регулярна фізична активність для зміцнення м’язів.
- Зміна раціону:
- Скорочення споживання кофеїну, цукру і алкоголю.
Коли звертатися до лікаря
Якщо головний біль з’являється регулярно або супроводжується серйозними симптомами, такими як:
- Втрата свідомості.
- Різке погіршення зору.
- Сильний біль під час фізичних навантажень.
Необхідно звернутися до лікаря для консультації та діагностики. Це може бути ознакою більш серйозних захворювань.
Висновок
Головний біль у верхній частині голови може бути викликаний різними факторами, від стресу до серйозних захворювань. Важливо розуміти, що ваша реакція на біль може значно полегшити або ускладнити жити повноцінним життям. Вчасна консультація лікаря, дотримання рекомендацій і здоровий спосіб життя допоможуть зменшити частоту та інтенсивність головних болів.
